生活中，不少人面对乙肝病毒携带者时，总会下意识保持距离，甚至担心握手、共餐等日常接触会被传染，这种过度担忧源于对乙肝传播方式的认知偏差。其实乙肝的传播有明确范围，日常普通接触完全无需设防，今天就把乙肝传播的3种确切方式一次性说清，帮你破除误区、科学防护。

第一种确切方式是血液传播，这也是乙肝最主要的传播途径。病毒会通过被污染的血液及血液制品扩散，比如输入携带病毒的血液、共用被污染的针具等。日常生活中，只需避免共用牙刷、剃须刀等可能沾染血液的个人物品，若皮肤黏膜有破损，及时做好防护、避免接触他人血液，就能有效规避风险。

第二种是母婴传播，即病毒可能由母亲传给新生儿。这种传播多发生在分娩过程中，新生儿接触到母亲的体液后有感染风险，但无需过度焦虑，通过规范的干预措施，能显著降低传播概率，为新生儿筑牢健康防线，无需因此过度担心母婴相处问题。

第三种是性接触传播，与乙肝病毒携带者发生无防护的性接触，可能因体液交换而感染。对于有乙肝病毒携带者的家庭，亲密关系中做好基础防护措施，既能保障自身健康，也能减少病毒传播可能，同时避免因防护过度产生亲情隔阂。

这里要明确澄清：握手、拥抱、共餐、共用卫生间等日常行为，都不会传播乙肝病毒。乙肝病毒无法通过消化道、呼吸道扩散，唾液、汗液中的病毒量极低，不足以造成感染。想要做好防护，除了规避上述3种方式，接种疫苗是最有效的手段，能让身体产生抵御病毒的防护力。

认清乙肝传播的确切方式，才能放下不必要的恐慌。不必因误解刻意疏远亲友，做好科学防护、摒弃认知偏差，既能守护自身和家人健康，也能让相处回归温暖本真，不让病毒成为关系的阻碍。