坐骨神经痛，自己动手来治疗
坐骨神经疼痛的部位与足太阳膀胱经及足少阳胆经在腰骶以下的循行分布部位相吻合。本病多见于单侧，青壮年轻男性患者较多，所以男性朋友应该尽早进行防治。疼痛是坐骨神经痛的一个最突出症状。发病初期一般先从腰痛开始，随着病情的加剧，疼痛逐渐向患侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背、足外缘放射；疼痛呈钝痛或刺痛性质。此病具有间歇期，但反复发作，发作期可历时几个星期，甚至几年。夜间疼痛显著，咳嗽、打喷嚏、大便用力时疼痛加剧。重则走路困难，左右转侧、从卧到坐或站时也极痛苦。沿坐骨神经都有明显的压痛点，当正确加压于压痛点时，不但立即引起剧痛，且疼痛可向下放射到足部。
本病多由风寒湿邪袭入筋骨而导致。中医认为“通则不痛，不通则痛”，治则以通为用。治疗以通经活络、活血化瘀、缓解痉挛、除湿逐寒、祛除病邪为主。重点施治腰骶部，坐骨神经通路及分布区。自我按摩的基本操作如下：
1.腰背部按摩
用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点，力量由轻到重，使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点，持续按压几分钟后，缓缓撤力，稍微休息一会儿，再进行第二次点压，每个压痛点按20～30次左右，不少于五分钟，以通畅经气，驱邪外出。最后轻轻按揉点压部位，搓擦腰部，结束腰背部操作。
2.局部按摩
用“揉臀部”和“拿下肢”的方法，在臀部和下肢沿坐骨神经放射疼痛区域上下往返拿揉几遍。依次点按环跳，弹拔殷门、风市、阳陵泉，按揉委中和承山穴。最后用“搓下肢”法，沿放射疼痛路线进行滚搓几遍，结束治疗。此法能通经活络，行气活血，解痉镇痛，防止肌萎缩。
在治疗过程中，对压痛点的治疗要先从腰部开始，依次由上向下施治，并且按摩的穴位等也可以随证增减。随着治疗时间的延长，腰部压痛点的疼痛感首先开始减轻或消失，这时对这个压痛点的治疗时间和次数可逐渐减少，力量逐渐减小。继续施治，压痛点的疼痛感由上至下依次消失，则症状明显改善。当只剩下小腿外侧部有麻木疼痛感时，再进一步治疗，疼痛感消失后，则病痊愈。
按摩对治疗坐骨神经痛症是一种行之有效的方法，能达到标本兼治的目的。在治疗初期，患者有症状如重的现象，此属正常，以后会逐渐减轻。一般经过10次治疗就会明显减轻，30次左右可治愈。对压痛点进行点按时，力量大小要以患者能承受的疼痛为宜，不可突用猛力。随着患者对点压承受能力的增强，说明病情在减轻，这时对压痛点的按压力度要加大，直至从压痛点处向下肢放射感减弱或完全消失后，再逐渐减少点压力度。患有坐骨神经痛的朋友们，在治疗期间最好能多卧床休息，注意保暖，防止受寒着凉而引起复发或病情加重，恢复期应适当进行体育锻炼，加强下肢运动，以防止肌肉萎缩。