据全球不同国家的吸烟率来看，我国吸烟率已达到22.6%，总吸烟人数为3.2亿，占全球吸烟人数的1/3，尤其青少年吸烟群体还在不断攀升，可有的人表示就是戒不掉怎么办？甚至有的人在问，能不能退而求其次，每天少抽点烟呢？

那么，对于男性一天之内到底能吸多少支烟？

首先，对于想要“少吸烟”或“不吸烟”的人群而言，说明你对烟草已经有一定的抵触了，这是一件好事。

烟草本就是国际癌症研究机构列为的1类致癌物，人们在烟云吐雾的过程中，虽然刺激了大脑的多巴胺分泌，但当你置身在这样的烟雾中，只会持续不断的受到烟草有害物质的影响，这里包括尼古丁、苯并芘、多环芳香烃、吲哚、酚类、一氧化碳、多种重金属成分等。

并且，已经被多项研究证实的是，烟草中有害致癌物已达到40余种，它们不仅会伤害人的肺部，还有呼吸系统、循环系统、神经系统等多项组织器官。

特别是大家“谈癌色变”的癌症，据相关统计数据发现，因吸烟导致烟民患上癌症的比例，可以占到总癌症人数的1/3，这里包括肺癌、胃癌、口腔癌、咽癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、结直肠癌等十几种恶性肿瘤，不容大家忽视。

可见，戒烟的重要性！而对于更容易吸烟上瘾的男性，到底每天可以吸多少烟，在相关临床中并没有具体的数据，通常建议男性每天吸烟量尽可能控制在2支以内。

当然，最佳的做法还是戒烟，可如何能够戒掉香烟呢？这让很多烟民犯难！

据一项统计数据发现，对于老烟民而言，如果仅靠意志力戒烟其成功率为3%~5%，但去戒烟门诊的戒烟成功率却高出很多，避免烟草成瘾。

仅靠意志力戒烟的群体，切勿小看烟草中尼古丁的威力，尼古丁是一种高度成瘾性物质，一旦人频繁接触该物质，它会深入到人的大脑和肺部，让烟民充分释放多巴胺并产生愉悦感，多数人无法抵抗戒烟时的落差，导致复吸。

但对于戒烟门诊的医生们而言，会通过戒烟者的心理、生理以及随访他们的日常生活中，帮助吸烟者成功戒烟，让戒烟后的一年、两年，以及更多的时间里，让该好处立竿见影。