原创低GI≠低热量！更大的坑还藏在检测报告里_资讯

创始人

2026-09-05 12:07:34

QUICK READ

太长不看

01 低GI不等于低热量、低脂肪、低糖或低钠；

02 真正的GI得靠人体试验测，体外实验不能顶替；

03 分量很重要，同一种低GI食品，吃多了血糖和热量照样超；

04 买的时候把GI、配料表、营养成分表和食用量放在一起看。

逛超市看到“低GI”三个字，你是不是也会自动脑补：升糖慢、适合减肥、糖友也能放心吃？

我最近专门翻了几款产品的标签，必须跟大家分享分享。

这款低GI饼干，每100克510千卡、26.8克脂肪，都快赶上薯片了。

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