腿磕到桌角、手臂被撞了一下，皮肤底下慢慢冒出一片青紫。很多人第一反应是：赶紧揉一揉，把淤血“揉散”。其实，磕碰后前24-48小时，揉搓反而可能让皮下出血更多、淤青更大。

淤青是皮下毛细血管破裂，血液渗到组织里形成的。急性期血管还在渗血，热敷和揉搓都会扩张血管、加重出血。正确的做法是：先冷敷止血消肿，等过了急性期，再考虑活血化瘀。

■ 磕碰后正确处理三步走

1. 立即休息：避免继续活动受伤部位；

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷15-20分钟，每隔2-3小时一次；

3. 抬高：把受伤部位抬高过心脏，帮助血液回流。

■ 这些情况要警惕

• 淤青范围迅速扩大，伴剧烈疼痛；

• 受伤部位明显变形、活动受限；

• 反复出现不明原因淤青，要排查凝血功能；

• 头部磕碰后出现头晕、恶心、呕吐。

■ 过了急性期，怎么帮助淤血吸收？

等肿胀消退、淤青进入吸收期，局部以瘀血阻滞为主时，可以考虑外用活血化瘀类贴膏。麝香活血化瘀膏就属于这一类：人工麝香、红花、丹参等成分，偏向行气活血、消瘀散滞，外用贴在淤青部位，局部作用，对胃肠负担相对小。

需要提醒的是：皮肤破损处不能贴，孕妇、过敏体质、疼痛原因不清的人，用前先咨询医生或药师；贴后如有明显瘙痒、红肿，要及时取下。

■ 预防磕碰淤青，记住两点

1. 家里桌角、床脚装防撞条；

2. 老人和行动不便者注意防跌倒。

磕碰淤青别着急揉，先冷敷、再观察，过了急性期再考虑活血化淤。

本文内容旨在科普健康知识，仅供参考，具体用药请在医生或药师指导下进行，不能替代专业诊疗。