很多糖友会产生恐慌：得了糖尿病，是不是早晚一定会发展成糖尿病足？

答案是否定的。

糖尿病足虽然致残率高、治疗难度大，但它可防可控。

只要长期平稳管控血糖，坚持科学足部日常护理，绝大多数糖尿病足是能够提前预防的。

下面给大家分享糖尿病患者的护足要点，守护好我们的双脚。

▶1.严防足部各类损伤

糖尿病患者的双脚“伤不起”，要主动规避擦伤、刮伤、剪趾甲损伤、烫伤、磕碰伤。

不要随意修脚、处理鸡眼老茧，不要使用偏方药膏外敷足部，微小伤口都有可能逐步发展为溃疡。

▶2.做好足部每日自查

每天仔细查看双脚，重点观察足底、趾缝、脚后跟、足部变形部位。

正常足部皮肤温暖、肤色均匀。

一旦发现足部发紫、发黑、干裂、水疱、破溃、老茧增生，切勿自行修剪、挑破，第一时间前往内分泌科就诊，请医护专业评估处理。

视力不好、弯腰困难的老人，可以借助镜子自查，或是请家人每天帮忙检查足部情况。

▶3.泡脚养生注意水温

很多人都觉得泡脚养生，“脚是人之根，泡脚调全身”。

但是对于糖尿病患者，高温泡脚是个危险的行为！

因为温度感知减退，很容易发生无痛烫伤。

洗脚水温建议控制在37℃左右，时长5-10分钟。

家中没有水温计时，可以用手肘试水温，手肘感觉温热不烫，再用来洗脚。

洗完脚选用浅色柔软毛巾，蘸干水分，不要用力来回揉搓，防止擦伤皮肤，尤其务必擦干脚趾缝隙，潮湿极易诱发脚气、皮肤破溃。

选用浅色毛巾还有一个好处：一旦足部有渗血、渗液，能够第一时间发现异常。

▶4.做好足部保湿

足部皮肤干裂，洗脚擦干后可以涂抹润肤乳保湿。

重点提醒：脚趾缝不要涂抹润肤霜，趾缝需要保持干燥，润肤膏堆积潮湿容易滋生真菌。

▶5.选对鞋袜

鞋袜挑选大有学问。

鞋子拒绝尖头鞋、高跟鞋、露趾拖鞋，脚趾外露极易磕碰受伤。

优先选择圆头、平跟、鞋型宽松、鞋底防滑透气的鞋款。

穿鞋之前，一定要伸手检查鞋内有没有砂石、异物，避免行走时磨破脚底。

千万不要冒险光脚走路，说不定等待你的不是地上的玻璃，就是针尖样的钉子，造成足部外伤。

袜子优先选择浅色、纯棉、柔软透气款式，袜口松紧适度，袜口过紧会压迫下肢血液循环。

袜子每日更换清洗晾晒，破损、起球的袜子及时更换。

▶6.综合防控

糖尿病足，预防永远大于治疗。

平稳控制血糖是根基，血压、血脂同步管理，定期筛查下肢血管及神经并发症，再配合每日规范足部护理，就能大幅降低糖尿病足发生风险。

对于糖尿病患者而言，护足不是小事，是日常每一天坚持的健康必修课。

早筛查、早预防、科学护理，远离糖尿病足，稳稳走好人生每一步。

作者：北京市延庆区医院内分泌科副主任护师 杨颖