春节的时候，每家每户都有好酒好菜，亲戚朋友聚在一起，难免会多吃一点。但是有3种食物，吃多了很容易让人身体发重、没精神，就算再爱吃也不要吃太多，得控制一下。

春节正是肝气慢慢上升、脾胃功能比较弱的时候，春困这时候就开始出现了。要是吃错了东西，寒湿很容易侵入脏腑，比平常更易耗伤身体根本。春节吃什么、怎么吃，直接关系到一整个春天的身体状态。今天，木子就来跟大家简单分享一下3种春节常吃、且容易让身体发沉的食物。

一、生冷的海鲜刺身

像三文鱼、北极贝、冰镇海蜇这一类。在春节的宴席上，刺身拼盘是比较常见的，就是为了看起来鲜亮吉利。可是，腊月、正月的时候气温原本就比较低，我们的脾胃为了保持体温，早就处于忙碌的状态。

0℃左右的生冷海鲜吃到肚子里，只会给脾胃增加负担。传统观念里说：“寒凝则血瘀，脾阳困则水湿不化”。经常食用这类食物，可能出现小腹隐痛、大便溏稀、眼睑浮肿的情况，这就是我们常说的伏阴在内。避开生冷，就是一种节制。

木子建议：要是真的没办法躲开，那就搭配些生姜丝、紫苏叶、现磨的山葵，这对排寒滞是有用的。本身有胃寒的人，建议尽量不要吃。

二、油炸干货与陈年腊味

像炸春卷、酥肉、老腊肉、风干肠这类东西。春节的时候每家都会准备，从除夕一直吃到初七，我也挺喜欢吃的，不过春节从来不敢多吃。

这类食物常常反复加热，油脂氧化之后会有陈腐的味道，传统想法觉得这类情况容易让浊邪产生，腊味腌制的时候，盐分和蛋白质结合，可能会阻碍胃产生浊物。春节大家活动量少，脾胃运化原本就偏慢，吃多了只会让脾胃更费劲。

吃多了，可能就会出现舌苔厚腻、嘴里发黏的情况。吃完之后，还容易头昏想睡觉，这就是陈食积滞的表现。特别是老人，比较容易因为这种情况出现血压波动、痰多咳喘的情况。

木子建议：先把腊味蒸熟，然后把蒸出来的水倒掉，这样可以减少部分盐分和浊气，在重新炸东西之前焯10秒，把部分陈油逼出来，平时多煮些白萝卜汤，对排陈积有好处。

三、反季催熟瓜果，寒性偏盛，易伤阳困体

像西瓜、哈密瓜、火龙果这类。很多人春节吃腻了，就想用反季水果解解腻，可是这类瓜果春节一定要少吃，冰镇的伤害会更明显。

从传统观念角度来说，西瓜寒性偏盛，本是夏天用来清暑热的。可春节人体阳气内敛，并无暑热需清，吃多了容易伤脾阳；而且反季瓜果寒性相对更重，可能让寒湿困于体内，使人身体发沉。春节身体适合吃温性、易消化的食物，反季生冷瓜果并不太适宜。

木子建议：优先选择应季的苹果、金桔、甘蔗。把苹果蒸熟了吃，金桔带皮泡水喝，甘蔗煮水当茶喝，既可以解腻，还相对不那么容易损伤脾阳。

春节里团圆安康比较重要，这三类食物不是不能吃，而是要少吃一点，健健康康过春节。