在血液科门诊，经常遇到这样的患者：总觉得累、头晕，以为是最近太累了，扛一扛就过去，结果检查后才发现是贫血。很多人对贫血的症状不了解，容易延误调理时机。今天就跟大家详细说说，贫血常见的表现有哪些，帮大家早发现、早重视。

最典型的症状，就是全身乏力。这也是很多人最先感受到的——稍微活动就累，爬几层楼梯就气喘吁吁，连做家务都觉得没力气。在中医看来，这是因为气血不足，身体脏腑得不到足够的滋养，自然没了精力。

紧接着会出现的是头晕、眼花。尤其是蹲久了站起来的时候，眼前会发黑、发晕，这是因为脑部供血供氧不足。如果贫血严重，还可能出现记忆力下降、注意力不集中的情况，不管是工作还是学习，都觉得力不从心。

观察脸色和黏膜也能发现线索。贫血的人通常脸色苍白，没有血色，嘴唇、指甲也会发白。有的还会出现面色发黄，这在中医里属于“血虚”的典型表现，多和脾胃功能虚弱、气血生化不足有关。

除此之外，还有一些容易被忽略的症状：比如心慌、胸闷，稍微活动心跳就加快；睡眠不好，容易失眠、多梦；还有的人会出现食欲不振、消化不良，这些都是气血不足影响脏腑功能的表现。

这里要提醒大家，如果你出现了以上一种或多种症状，别不当回事，也不用过度紧张。及时排查原因，针对性调理很重要。中医调理贫血多从补脾益肾入手，因为脾胃是气血生化之源，肾脏主藏精生血，再配合日常多吃红枣、山药、桂圆等养血食物，规律作息，就能慢慢改善气血状况。