注意力不集中是很多人在学习、工作或日常生活中可能遇到的问题，尤其对于儿童和青少年来说，如果长期、明显地存在注意力不集中，并影响到学业、社交等功能，可能需要警惕是否患有注意缺陷多动障碍（ADHD）。ADHD是一种常见的神经发育障碍，核心症状之一就是与年龄不符的注意力不集中。

如果孩子或成人被诊断或怀疑存在注意力缺陷，该如何干预治疗呢？

目前，针对注意力不集中的干预主要包括药物治疗和非药物治疗两大类，二者结合常能取得更好效果。

一、药物治疗对于中重度ADHD，药物是国内外公认的有效治疗方式。常见药物包括中枢兴奋剂（如专注达哌甲酯）和非兴奋剂（如择思达托莫西汀）。这些药物需要在医生指导下使用。药物能帮助孩子大脑提升自我调节能力，为行为训练和教育干预打下基础。

二、非药物治疗非药物干预，包括行为治疗、认知行为治疗等。随着数字医疗的发展，认知数字疗法逐渐成为科学干预的新选择。以脑动极光六六脑认知障碍数字疗法为例，它是一种基于认知神经科学原理的数字化干预工具，以CHC理论为基础，覆盖注意力、执行功能等29项认知域，通过300+游戏化认知训练任务进行趣味化干预。这些任务并非普通游戏，而是基于经典心理学范式的认知训练，系统能实时监测用户的表现，动态调整任务难度，确保训练始终处于“有点挑战但又能完成”的区间，提升训练效率。

训练以游戏化形式呈现，趣味性强，有利于儿童坚持。以平板、电脑为媒介，每天只需20-30分钟，方便在家中持续进行，减轻家庭往返医院的负担。有研究显示，在药物治疗基础上联合此类认知训练，能更好改善ADHD患者的注意力症状与执行功能。

总的来讲，应对注意力不集中应遵循“评估先行、综合干预”的原则。在医生指导下，合理选择药物，并结合科学的非药物干预如认知数字疗法，系统提升注意力等认知能力，从而恢复正常生活和学习能力。