青春实干家

职场无压力

为持续推进新兴领域青年工作，更好服务青年成长发展，提升心理素养与自我调节能力，石景山社区青年汇组织开展“青春石干家，职场无压力”青年夜校项目。该项目聚焦职场青年实际需求，以多元化活动形式满足青年技能提升、压力疏解与社交拓展。截至目前，已累计开展特色活动11场，服务企业青年250余人次。

压力解码：掌握青年减压之道

京原路7号·社区青年汇开展“青年减压之道”主题活动。活动特邀心理咨询师结合现实案例进行深入浅出的讲解，系统剖析压力的产生过程、对身心健康的影响，传授科学的应对办法，帮助青年构建起理性认知框架，让大家切实掌握情绪调节的关键。

情绪转化：与压力友好对话

潜意识探索：

借助OH卡开启自我对话

老山街道启明星·社区青年汇、八角街道杨北公益星·社区青年汇联合开展OH卡潜意识探索活动。青年们运用OH卡这一“心灵镜子”，通过“卡牌解读”“情景模拟”“小组分享”等活动环节，将模糊的情绪感受具象化，在轻松的氛围中实现自我觉察与情绪释放，学会掌握实用的情绪管理技巧。

情商赋能：

破解行为风格，提升沟通效能

苹果园街道智慧星·社区青年汇、金顶街街道魅力阳光·社区青年汇联合开展“Hold住你的情商”主题活动。活动中，专业讲师围绕DISC行为分析理论，解析不同行为风格的特征与沟通策略，带领青年结合职场常见场景进行了案例研讨与互动练习。青年们在深化自我认知的同时，进一步提升了人际沟通技巧和团队协作能力。

声波疗愈：

在颂钵音律中寻回内在平静

古城街道十万平·社区青年汇、中关村石景山园蒲公英·社区青年汇开展特色颂钵声疗放松活动。活动现场，专业疗愈师引导青年调整呼吸、放松体态，通过演奏颂钵营造出“疗愈音场”，带领青年们在音律共振中感知身体，以达到逐步觉察并释放压力的目的。

园艺养心：方寸绿意间陶冶情操

苹果园街道智慧星·社区青年汇、老山街道启明星·社区青年汇开展多肉盆栽种植活动。从品种认知、种植技巧到创意搭配，青年们亲手打造独一无二的“迷你花园”。大家在动手创作的过程中体验到盆栽种植的乐趣，更在感受美的过程中舒缓压力、释放情绪。

“警惕”数据催眠：

提高信息甄别能力

针对网络时代的信息过载与算法茧房等现象，五里坨街道新风尚·社区青年汇开展“警惕！大数据正在‘催眠’你”专题讲座。活动聚焦“大数据环境下的心理影响机制”“数字行为背后的心理动因”“科学应对信息过载策略”三大维度，通过典型案例剖析与前沿成果解读，清晰揭示个性化推荐、社交比较等机制对个体认知与情绪的影响，助力青年将科学方法转化为日常应对策略。

“青春石干家，职场无压力”服务项目，通过系统化的心理调适课程、情绪管理方法及压力应对措施，帮助新兴领域职场青年提升心理韧性，培育乐观心态，以更健康、更积极的面貌迎接职场与生活的挑战。接下来，石景山社区青年汇将继续整合社会资源，以青年需求为导向，以青年特点为切入点，持续开展形式多样、内容丰富的特色活动，切实增强青年的幸福感、获得感和归属感，不断激发青年群体的能动力和创造力，为企业和区域的高质量发展注入蓬勃“新”动力。

来源：石景山社区青年汇

编辑：周钺

审核：陈丽健

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