听力是我们感知世界、沟通交流的重要能力，然而生活中诸多因素都可能威胁听力健康。了解听力障碍的高风险人群、噪声对听力的影响、损伤表现及预防措施，是守护听力的关键。

哪些人群更容易出现听力障碍？

如果你属于以下情况，就要多注意保护听力了：

• 家人中有耳聋病史
• 得过中耳炎等耳朵疾病
• 工作或生活环境噪音大（如工地、工厂）
• 用过可能伤害耳朵的药物
• 有高血压、糖尿病等慢性病
• 经常吸烟喝酒
• 长期压力大、休息不好

什么样的噪声会对听力造成损害？

噪声是指所有让人感到烦躁、干扰生活，甚至危害健康的声音。它的来源非常广泛，无论是工厂机器的轰鸣、建筑工地的施工声、马路上的车流声，还是KTV、酒吧的娱乐音响和家用电器运行的嗡嗡声，都可能成为噪声。

判断噪声是否会损伤听力，主要看两个关键因素：声音大小和接触时间。

• 声音超过85分贝（dB） 就会开始损伤内耳听力细胞。
• 接触时间越长，损伤风险越大。

（图片由AI生成）

举个例子：

• 正常交谈：约60 dB（安全）
• 城市交通：约80-85 dB（临近危险线）
• 电动工具或酒吧：可达100 dB以上（几分钟就可能造成伤害）

简单来说，声音越大，听的时间越长，对听力的威胁就越大。

噪声性听力损伤有哪些表现？

听觉疲劳：短期内暴露于强噪声环境后，可能出现耳鸣、听力轻微下降等症状，通常在安静环境中休息一段时间后可自行恢复。这种现象属于暂时性的听阈偏移，也称为听觉疲劳，是人体对噪声刺激的一种生理性反应。

噪声性聋：若在已出现听觉疲劳的情况下仍未采取防护措施，继续接触噪声，便可能发展为永久性听力损失。此时听觉器官已发生器质性病变，即使脱离噪声环境，听力也无法完全恢复。

爆破性聋：指在极短时间内突然暴露于异常高强度噪声（如爆炸、射击声）中所导致的急性听力损伤。此类损伤往往程度严重，恢复可能性低，常伴有持续性耳鸣甚至头晕、恶心等症状。

除了直接损害听觉外，噪声还可能引发一系列全身性症状，如睡眠障碍、头痛、记忆力减退、注意力不集中、血压升高以及消化功能紊乱等。

听力障碍的主要病因及预防措施

• 远离噪声：避免长时间处于高分贝环境，必要时佩戴防噪声耳塞或耳罩。
• 合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，有助于维护血管健康，保障内耳血液供应。
• 戒除不良嗜好：尽量不吸烟、不过量饮酒，减少对内耳微循环的负面影响。

• 慎用药物：使用药物时需注意其是否具有耳毒性，尤其在使用新药前可咨询医生。
• 控制慢性病：积极预防和治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，降低血管硬化对听力的潜在危害。
• 保持良好心态与规律作息：合理安排工作与休息，保持情绪稳定，有助于提升整体健康水平，间接保护听力。
• 参与体育锻炼和社交活动：适度运动有助于促进血液循环，集体活动也能缓解压力，对听觉保健具有积极意义。